Staffブログ

2012年6月12日 火曜日

スマホのやり過ぎ?ストレートネック

皆さんはもうスマホですか?

僕は早くスマホにしたいという気持ちがありながら
未だに機種変更していません
面倒くさくて・・・ですcoldsweats01
近くに三咲のAUショップがあるにも関わらずです

そのスマホに関連しての投稿です

現代病とでも言いますか
スマホの見過ぎでストレートネックになる
20代~30代の女性が増えているとのこと

女性は男性に比べて筋力が弱いので
姿勢の影響を強く受けます


首を下に向けたまま
肩や肘を固定して長時間下を向いていると
首の前側にある斜角筋という筋肉が緊張して
頭と首が前側に引っ張られ自然な頸椎の湾曲が失われ
本来なら前湾するはずがストレートになってしまうというもの


こうなるとどういう症状がでるか?
ストレートネックは頭が首よりも前に出る為に
首や背中の筋肉に慢性的に負担がかかる
そうなると慢性的な肩こり、首のこり、重だるい、
何となくすっきりしないなどの症状に悩まされる事になる

筋肉の緊張が起こり、経過が長期に及ぶと
首を曲げても下の方の頸椎は動かないので

頭痛、吐き気、しびれ、目まい、眼精疲労、頭重感
と症状が複雑化してくるので注意が必要だ

ではどうしたら防げるか?

【機種選び・設定】

外装は滑りにくい素材

大きめの画面
但し手が小さな人は大きすぎるは×

ちらつきを感じないもの

照度の自動調整機能がある場合はオンにする
明るすぎるのは駄目

入力確認音、または振動機能をオンにし、入力時の指の力を軽減

文字は大きめが良い

【使用環境・姿勢】

連続使用時間は1時間以内

連続使用の場合、10~15分の小休止を取る

肘を固定し、目線が下を向きすぎないようにする

パソコン作業が多い人も注意しなくてはいけません
とにかく首と頭の角度に気をつけなくてはいけませんよ

最近は電車に乗ると皆さん下向いてますもんね

症状が複雑化しないうちに
しっかり治療して下さい
経過が長くなると治療期間も長くなる傾向がありますのでconfident

これはムチ打ち症に通ずるものがあります

ムチ打ち症や追突事故による交通事故治療
ストレートネック 首 肩の症状なら
船橋 三咲 あきやま整骨院


投稿者 あきやま整骨院

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